منذ عامعيد الكريسماس: ما هو وكيف نشأ ؟

جدول التنقل

1.  كيفية التخلص من الام المفاصل بحمية او كما تسمى باللهجة العراقية (البهريز)
2.  لتقليل اعراض الام المفاصل 
3.  توروم المفاصل .

 كيفية التخلص من الام المفاصل بحمية او كما تسمى باللهجة العراقية (البهريز)

ان الام المفاصل مشكله كبيره تواجهه الكثير من الناس وخاصه كبار السن و هنالك الكثير من الاسباب  اما ان تكون اسباب مرضيه او انها حجز في العضلات او في الاوتار الرابطة للمفاصل
بطبيعة الانسان قد خلق المفصل او المفاصل لكي تتحرك في بعض الحالات عدم الحركة للمفصل سبب له عجز وخمول في العضلة مما يجعله يضغط من غير مساعده العضلات و ذلك يتسبب في الم شديد فتلك هي مشكله صحيه كبيره


عند تحريك  المفصل باستمرار وانتظام سيساعد كثيرأ في تقويه العضلات لما سيساعد علاء ابعاد الالم من المفاصل  واما في الحالات الاخرى

 لتقليل اعراض الام المفاصل 

فيما يلي نظرة عامة سريعة على أحدث دراسة نشرت في أمريكا في مجلة (لايف ستايل) والتي تشير إلى أن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد الناس على الابتعاد عن التهاب المفاصل. وفقًا لهذه الدراسة، فإن الأشخاص الذين يلتزمون بهذا النظام الغذائي بعيدون عن تطوير الحالة.

تم اختبار الدراسة على نطاق واسع في المختبرات وثبتت فعاليتها مع 44 مشاركًا أظهروا سابقًا أدلة على ان لديهم التهاب المفاصل الروماتويدي.

الالتهاب مشكلة مزمنة ينظمها الجسم. تم تقسيم هذا العدد إلى مجموعات. أعطيت المجموعة الأولى دراسة لمدة 16 أسابيع، حيث اتبعوا التجربة الأولى وتلقوا وهوا اتباع نظام غذائي نباتي.بحت، ومن ثم التغذيه ب نظام غذائي نباتي بحث لمده شهر او 4 اسابيع. 


وتم منعهم من تناول الاطعمه الاضافيه مثل الشوكولاته والحمضيات لمده 21 يوما 
وبعد ذلك تم اعاده النظام الغذائي الاعتيادي والغاء الحظر ولكن بالضبط  وبصوره تدريجيه
لمدة 9 اسابيع متواصلة .

بينما اتبعت المجموعه الثانيه نظاما غذائيا اعتياديا غير مقيدا ولا محظورا وتم اعطائهم كبسوله من الدواء وهميه يوميا في تلك الفتره.
ومن ثم تم استبدال المجموعتين في الانظمه لمده سته عشر اسبوع.

و استنتجوا من ترك الدراسه ان الذين التزموا من المشاركين في نظام غذائي نباتي صارم .انخفض لديهم الالتهاب بمعدل نقطتين المعدل المتوسط وذلك يدل على انهم حصلوا على انخفاض كبير في الام المفاصل وبالاضافه الى ذلك تم انخفاض في

 توروم المفاصل .

كما انتم الملاحظه علي ان الذين التزموا قد تم انخفاض كبير في الكوليسترول السلبي في الجسم وانخفاض في وزنهم في مقدار سته كيلوغرامات من وزنهم. للذين التزمو بنظام الغذائي النباتي الصارم . واخيرا اتمنى لكم الشفاء العاجل .
لاتنسى اضافة تعليقك على الموضوع  واعطائنا رايك وشكرا

-

تعديل المقال